من خیلی اضافه وزن دارم اما نمیتونم وزنمو کم کنم، بنظرتون چه کنم ؟ یه روز رژیم میگیرم و عصرش تموم شده هست
من خیلی اضافه وزن دارم اما نمیتونم وزنمو کم کنم، بنظرتون چه کنم ؟ یه روز رژیم میگیرم و عصرش تموم شده هست
ببين گلم اينكه ادم بتونه خودش برنامه هاشو اونجور ك ميخواد پيش ببره يكم سخت و واقعا هم اراده قوي ميطلبه و واسه افراديكه از نظر رواني در سطح بالايي قرار دارنه و افراد معمولي اكثرا اينجورين خودشون ب تنهايي نميتونن كاراشون رو پيش ببرن يك محركي هم ميخوان در كنار تصميمشون بنظرم شما براي اينكه هم برنامت تداوم داشته باشه و هم اينكه رژيمي ك ميگيري اصولي باشه برات خطرنداشته باشه ي پزشك تغذيه برو اول با برنامه اون پيش برو اينكه بدوني يك نفر نظارت داره روت صددرصد تاثيرگذاره تا ادامه دار بودن كاري ك انجام ميدي و اينكه ميتوني ورزش هم بكني يا كلاس و باشگاه ثبت نام كني ك تو روحيه خودتم خيلي تاثير مثبت داره
ممنونم عزیزم، من خیلی راه ها رو امتحان کردم ، ولی نشده، واقعا از این وضعیتم خسته شدم، امیدوارم بتونم
سلام
اولین چیزی که تو کاهش وزنت موثره اینه که خودت باور داشته باشی میتونی لاغر شی چون هیچ کاری نشد نداره
اول که یه مشاور تغذیه بعدهم با ورزش صد در صد میتونی چون رژیم غذایی همراه با فعالیت هر دو تاثیر بیشتری داره
موفق باشی
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)